こんにちは、ミッキーです。
最近なかなか筆が進まない日々ですが、自分自身ダイエットに対して迷いが生じているなあと思っているからとわかってしまった。
いろいろ考えて整理してみて、あっこれは！って思ったことがあったので説明していきますね。
悪の連鎖を断ち切らねばいけない
ダイエットは誰がやるものですか？すごい当たり前のことを自問自答しちゃいますが、もちろん自分ですよね。方法論などいろいろ武装しても結局やるのは自分じゃないですか。頭ではわかってはいるんです。でもできない。
できないならできないでも良いけど、それじゃ今までのままだよ、いいのかな？
もしやらなかったら（このままだったら）
- さらに太る
- また痩せなきゃとストレスがたまる
- またさらに太るか精神が崩壊していく
人にもよるでしょうが、このような悪循環からは抜け出せない。どんどん悪くなる一方だ。下手したら病気が進みますよね。そうなったら時すでに遅し。
こんなループからは抜け出さないといけない。
頭ではわかってるけど、こうして改めて文字にすると整理がつきやすくなりますね。まずは自分の状態を理解しないといけないね。悪循環は断ち切らないと。
自分を奮い立たせよう
悪循環を断ち切る、すなわちダイエットを決断するタイミングは「今」しかありません。何事も早いに越したことない。
明日から、なんていう甘い考えではきっと失敗する。
これは体験談になるのですが、かつて筆者は愛煙家でした。ピーク時は１日に40本も吸うヘビースモーカー。何度か禁煙を試みたのですが、何度も失敗して都度本数が増えて行く悪循環に陥っていました。
それがあるタイミングで見事に止めることができた。止めて7年目に突入しますが今では全く吸ってないし、最近では吸いたいとも思わなくなった。
実は特別なことをせずとも止めることができたのを思い出した。
ただ単に、ある時ふと「やめるっ！」とタバコを捨てたところから始まりました。その時何を思ってしていたのか思い出しました。
- 絶対やめてやる（禁煙を成し遂げてやる）
言葉で表すと誰でも思ってるじゃん！と思われちゃいますが、思いの強さがハンパありませんでした。歯ぎしりし、息ができないほどに力一杯大声を出し自分を奮い立たせました。
よくドラマで見ますが、海辺でバカヤロー！って叫んでる、あれです。力一杯やることでなんかスッキリした気分になった記憶がよみがえりました。そこから成功したなって。
最近ダイエットに失敗しているのは自分の奮い立たせ方が足りなかったからだなって感じた。
環境・心を変化させよう
これは半分方法論になりますが、今の環境は変えてしまった方が良いなと感じた。リフレッシュ的な要素もあるし、変化させたことで見えることも多いので。今のぬるま湯に浸かってたら濁ってて何も見えないかもしれないから。
それに、今までの方法で成功していないのだから変化させないといけないのにしていないことの方が重症だ。
環境の変化＝心の変化とも言えると思う。むしろ心の変化、良い方向への変化が必要だね。
まとめ
今挙げた3つはいずれも精神論ってことに気づいたでしょうか？方法論も良いけど、最終的には自分の精神をどうにかしないとダイエットは成功しないと思う。その精神をどうするか？は自分で解決するしかない。そのためには、自分を見つめ直し精神的に強くならないといけないと強く感じました。そこがダイエットできない（自分のような）デブに足りない項目だから。
