こんにちは、筆者のミッキーです。
揺るがない目的・目標を立てようで記載した通り、私は2016年のダイエットの目的・目標を明確にさせました。今までも似たようなことをしたことはありますが、こうして公にするのは初めてなので楽しみでもあり、怖くもあります。
ダイエットの真の目的
自分がダイエットしたい理由は色々あるけど、1つに絞りました。カッコ良くなってセンスある服を着たい。（センスある服をきてかっこよくみられたいとも言えるか）
色々ある目的を絞ったのは、ぶれない目的を作りたかったからです。色々ある中から特に思い入れがあるのに絞りました。その他省いた目的は、ダイエット成功で達成できるものばかり。真の目的を明確化しただけです。実に単純！
筆者のスペックは身長172㎝、体重93kg、体脂肪は約30%という典型的なデブです。服のサイズはLLが入るか入らないかぐらいで、このぐらいのデブだと着ることが出来る衣服はだいぶ限定されちゃうんですよね。自業自得ですけど、欲しい服が着れないというジレンマから脱出したい。やる、やるしかない！
ダイエット目標（中目的）
真の目的が決まったら、目的達成するための目的（中目的）を決定しないといけない。目標というと達成しなくても良いととらえがちなので、あえて自分に厳しく、これも目的にしました。但し真の目的ではないので中ということで。
2016/12/31に-12kg（81kg）以下になっていること。
個人的には12kg痩せることよりも、ダイエット自体を1年続ける、ということが厳しいかなと思います。むしろ、1年続けることを目的に設定しました。痩せても維持しないといけないのですから、いつ維持を試みるかだけの話。だったら今でしょ？
ボクサーみたいに、特定の期間だけ痩せて太って（と言っても普通の人と比べたら全然痩せているが）は体にも良くなさそうですし、あくまで健康的を目指します。
1年というスパンを全うするにはモチベーションを保つ必要がある。そこまで集中力が続くのか？色々不安はあります。でも、やるのです。決めたからには。
毎月の目標
こちらでも書きましたが、目標を積み上げて目的を達成すべきなので、目標も作りました。
毎月1kg以上ずつ痩せること。
毎月目標を達成すれば、自動的に目的を達成してることになります。実に分かりやすいですよね。
こうして月ごとに区切っておけば、12kg痩せることより、1kgの方が全然簡単だし。心に余裕が生まれるはず。また、間違った方法だったら1か月単位だけど修正も利くし良いかと。
いかがでしたか？
ダイエットに限りませんが、目標・目的をこのように明確にきちんと立てれば、おのずとやり方が見えてくると思うのです。ダイエットは手段を重視しがちですが、目的を見失っては意味がありません。当たり前だろうけど意外と見失いがちですよね、筆者もですが。
これで自分の目的が整理できたので、これに対する手段は次回以降をお楽しみに！？
