こんにちは、ミッキーです。
今回は、歯磨きをうまく利用してダイエットに役立ててしまおう！ってことでご紹介したい思います。かつて流行った「歯磨きダイエット」とも言えるかも。
歯磨きの効果
皆様が普段している「歯磨き」。もう一度効果をおさらいしましょうか。
- 虫歯予防。
- 口臭予防。
- リフレッシュ効果。
大きくはこの3つですよね。注目したいのはリフレッシュ効果。
眠い時やイライラしている時に歯を磨くとスッキリしたりしませんか？まさにあれです。この効果はダイエットにも使えると思います。
というのも、ダイエットは自分との戦い。食欲や色んな欲に打ち克つ必要があります。その時に多大なストレスを抱えてしまう。その時に歯磨きをすることでストレスを分散させる。こんな使いがたが個人的にオススメです。
実はもう一つ、食事前に歯磨きをすると食欲減退の効果も期待できる！
これは実体験からの結論ですが、論より証拠。まずは試してほしいです。
通常は食後に歯磨きをするのが基本ですが、これを敢えて食前に磨いてしまう。するとどうなるか？
歯を磨いたばかりで食べるという行為に抵抗が出てくる。この行為に慣れてないからなのだと思います。それと、リフレッシュ効果からだと思いますが食欲が抑えらえている感じがします。医学的根拠は今のところ見つけられていませんが、自分はそう感じました。
食欲を抑えたかったら歯を磨いてみる。環境によってはできない場合もあるでしょうが、お手軽なので試してみてはいかがでしょうか？気分もリフレッシュしますし、決して悪いことはないっですよ！
※効果には当然ですが、個人差はあります。
筆者も歯磨きを使ったダイエットを実践します！
筆者も歯磨きの効果を実感したので、実生活に取り入れようと思います。職場に歯磨きセットを常備して昼食前に磨いたりしようかなと。
